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视觉训练对近视和眼病预防的重要意义

本文由梅颖医生著

为什么要做视觉训练?

我们平时经常通过如散步、跑步、打球、瑜伽、太极等多种锻炼身体的方式来增强体质,预防疾病的发生。

上网、看电视、玩游戏、阅读、写字。。。。。。我们时时都在使用眼睛获得信息,眼睛也常常处于超负荷运作的状态,很容易“生病”。那能否也通过如“散步、跑步、打球、瑜伽、太极”等方式让眼睛做锻炼来增强眼睛的“体质”预防近视和眼病呢?

视觉训练就是一种可以通过让眼睛“散步、跑步、打球、瑜伽、太极”的锻炼方式,增强眼睛的“体质”预防近视、避免视疲劳甚至眼病的发生。

我适合做视觉训练吗?

就像人人都可以锻炼身体,人人都需要锻炼身体一样,每个人都可以而且都应该做眼睛的锻炼,增强眼睛的“体质”预防近视和眼病的发生。

当然,根据个人的体质条件,有不同的训练方式,视光师会根据个人的眼睛状况给您做训练方案。

视觉训练怎么做?

要锻炼心肺功能的可以长跑;要锻炼肌肉的力量的可以练哑铃、举重;年轻人可以踢足球;老年人可以打太极。。。。。。不同的年龄,不同的身体条件,不同的锻炼目的,我们有多种锻炼身体的方式。视觉训练也一样,根据不同的眼睛需求,有不同的训练方式。

视觉训练在那里做?

一般的锻炼,如跑步、举重等,我们可以在家做;打羽毛球就要到球馆了,而如果是要练瑜伽,就得到健身房在专门的教练的指导下做了。可见不同的锻炼对场地有不同的要求。视觉训练也一样,简单的训练(如同散步),我们可以在家自己做。复杂的训练(如同瑜伽)就需要到专门的视觉训练室在专业的视光师指导下完成了。

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知识淘金

网上配镜靠谱吗?事实告诉你,对眼睛的损害非常大!

2021-1-15 3:43:46

知识淘金

弱视一旦错过最佳治疗时机,神仙也无力回天!

2021-1-15 13:50:58

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