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没有近视的孩子怎么做近视预防?(二)

本文由梅颖医生著


(二)字母表:

没有近视的孩子怎么做近视预防?(二)

字母表

准备:大字母表-远用:放在3米处;小字母表-近用:放在40厘米处。

正常值:交替阅读大/小字母表(阅读距离与年龄相符),保持清晰,每分钟可以交替10次。

方法:

1.注视小字母表第一行,保持清晰,依次读出每个字母,边读边将小字母表移近,直到模糊,再移远2.5厘米,保持这个距离。

2.交替阅读大/小字母表的第二行每一个字母。

3.完成第二行后,将小字母表重新移回40厘米处。

5.注视小字母表第三行,保持清晰,依次读出每个字母,边读边将小字母表移近,直到模糊,再移远2.5厘米,保持这个距离。

6.交替阅读大/小字母表的第四行每一个字母,重复上述动作,直到完成10行。

训练注意:

1.字母表操可以单眼进行,而后双眼进行

2.阅读小字母表时,可以暗示感觉在看“近”,需要用力“对眼”

3.阅读大字母表时,可以暗示感觉在看“远”,需要放松用眼

第二、集合训练:

集合是指双眼球的汇聚动作,人看近距离的物体时,需要双眼同时做向内的运动,称为集合。集合和调节有着复杂的联系。集合训练可以改善调节集合的关系,预防近视


训练方法:

方法一:手指做对眼练习。练习“斗鸡眼”。
每日2次,每次来回做25次。

没有近视的孩子怎么做近视预防?(二)
指导对眼练习

方法二:聚散球(或称block线)如下图

没有近视的孩子怎么做近视预防?(二)
聚散球

准备:

1.将绳子一端固定(与患者头在一个水平上),另一端拉紧至于鼻尖部,保持绳子平直

2.绿球放在30厘米,红球放在60厘米处。

训练步骤一:

A.注视近处的绿球,远处的红球为两个,绳好似在绿球处相交,注视5秒。

B.5秒后,注视远处的红球,近处的绿球为两个,绳好似在红球处相交,注视5秒。

 

C.重复3-4次,将绿球移近5厘米,红球距离不变,上述动作重复10次。

D.继续移近绿球,每次移动5厘米

E.每一次移动后,进行10次聚散运动

F.直到绿球位于鼻尖前2.5厘米。

训练步骤二:

A.注视远处
1米的红球为1个,近处2.5厘米的绿球为两个,绳好似在红球处相交,注视5秒。

B.5秒后,缓慢地将注视点从远处的红球移动,直到近处的绿球,注视5秒。

C. 5秒后,缓慢地将注视点从近处的绿球移动,直到远处的红球,注视5秒。

D.
上述动作重复20次。

E.移除红、绿球,要求顾客从1米到2.5厘米,进行自主集合运动,并始终能够保持感觉到X(复视)存在。

没有近视的孩子怎么做近视预防?(二)

指导使用聚散球

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知识淘金

没有近视的孩子怎么做近视预防?(三)

2020-12-14 21:56:11

知识淘金

为什么说适龄儿童不论视力好坏都应该验光!

2020-12-18 0:58:27

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