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@学生家长:做好以下几点,就能有效防控近视!

近视困扰着越来越多的孩子。据统计,我国学龄前幼儿视力不良的比率为19%、小学生近视率已达43%、初中学生近视率甚至达到了72%。世界卫生组织的一项研究报告显示,我国近视患者达6亿,青少年近视率高居世界第一。

预防青少年近视,刻不容缓!

做好以下几点,就能有效防控近视!

1、少吃甜食,写作业坐姿端正

因为过多的甜食会造成钙的流失,而钙是眼球的不可或缺的一种维生素,是眼部组织的保护器。眼球钙的流失,会使巩膜的弹性下降,视网膜的弹力减退,眼球的前后径拉长,从而助长近视。因此,多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品,能预防近视。

儿童青少年要保持正确的写作业、看书姿势:身体要坐端正,眼睛与书本保持一尺的距离,胸与书桌保持一拳距离,握笔的手指离指头有一寸距离。

2、定期带孩子复查视力

父母有高度近视的,孩子近视的遗传概率会更高一些。这时候,要关注孩子视力发育的情况,定期带孩子复查视力。若发现孩子近视,应采取科学的近视防控方案。

3、参加户外活动和锻炼

让孩子增加户外活动和锻炼,使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。研究表明,每天不少于2小时阳光下的户外运动,对于预防近视有明确的作用。因此家长应该在白天多带孩子在室外玩耍。即使不做运动,只是在户外待着也可以。

4、减少使用电子产品的时间

家长在陪伴孩子时,应尽量减少使用电子产品,孩子非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10-15分钟。

因为低年龄、长时间、近距离的使用电子产品,是成为儿童青少年近视增长的主要原因之一。家长应控制孩子过早使用电子产品。

5、减轻孩子的课外学习负担

给孩子少报一些辅导班,避免学校减负,家里增负。保障孩子的睡眠和营养,掌握孩子的视力健康状况,发现孩子视力异常时,及时到眼科或专业眼镜店检查。

6、 早预防、早干预

孩子一旦近视,是没有办法治愈好的,每年度数都会增长的,就跟孩子长个子一样真性近视可防、可控、不可治。

目前市面上有一些关于近视防控的这些手段,虽然无法从根本上治愈近视,但是可以进行有效防控。 发现孩子视力异常时,及时选择科学的近视防控方案非常重要。

温馨提示:

假期是孩子近视的高发期,所以家长们在假期更要打起十二分精神去留意孩子的视力。

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知识淘金

经常“玩手机”的孩子,长大后要面临2种结局,家长别大意!

2020-12-14 21:49:42

知识淘金

怎样发现“近视的苗头”?

2020-12-14 21:54:08

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