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如何用中医方法缓解眼疲劳、预防近视?

视疲劳会引起视力下降

眼疲劳是一种我们日常的生活中在眼科常见的一种病,有时会引起的眼干涩、眼酸、眼胀,看东西变得不清楚有时甚至视力下降,直接干扰着人的日常行为活动。眼疲劳的根本原因还是是由于人们平时聚精会神的看电脑或者手机的屏幕时,眼睛眨眼次数达不到正常的水平导致,造成眼睛的泪分泌跟不上正常的量,甚至会视力下降。

有没有什么好办法能够缓解眼疲劳、预防视力下降呢?小编建议您不妨试试以下三种中医方法。

按摩穴位

如何用中医方法缓解眼疲劳、预防近视?

印堂穴:

该穴位于两眉连线的中点。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次,再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

攒竹穴:

该穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴有助于缓解眼睑跳动、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴,并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

鱼腰穴:

该穴位于瞳孔直上,眉毛中间的位置。只需轻轻指压此穴20次,可帮助镇静安神、疏风通络。

丝竹空穴:

该穴穴位于眉梢凹陷处。轻轻指压此穴就能够有效的治疗目赤肿痛、眼睑闰动等症状。

太阳穴:

眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。按摩太阳穴能够解除疲劳,同时还能帮助注意力集中。按摩太阳穴时最好是用手掌,将手掌搓热,贴于太阳穴,稍稍用力,顺时针、逆时针转揉10~20次。

瞳子髎穴:

该穴位于眼睛外侧一厘米处。指压此穴不仅可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳,还可以有效地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹。

承泣穴:

瞳孔直下,眼球与眼眶下缘之间就是承泣穴。此穴是护眼中非常重要的穴位之一。

睛明穴:

该穴位于目内眦角上方凹陷处。“明”有光明之意,所以按揉此穴有助于降温除浊、清热明目、开窍守神。

泡脚:

取菟丝子、枸杞子、当归、鸡血藤各30克,肉桂、桔梗各3克。用水煎液每晚趁热泡脚,温度以能耐受为宜。每次泡5~10分钟, 以微微汗出为宜。适合精血不足之人护眼使用。

冷敷:

冷敷主要促使局部血管收缩,控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛,达到消肿止痛之功效。也可减少局部血流,防止炎症和化脓扩散。一些眼睛有炎症和眼部不适的可以考虑冷敷。

还有哪些护眼方式

为了更好的保护眼睛,以下护眼秘笈请收好:

1、多眨眼,隔一段时间看一下远处,以缓解用眼疲劳。

2、眼睛累的时候千万不要勉强用眼,必须适当放松。在天气干燥时,还可以在桌面上使用迷你加湿器缓解眼干情况。

3、如果感觉视力有所下降视物模糊,可在检查后按需佩戴眼镜。如果使用隐形眼镜,一定要注意使用卫生,不长期佩戴,不在睡觉时佩戴等。

4、千万不要过度用眼,尤其注意不要经常熬夜。

5、周末和假日多增加户外活动,争取不做低头族。

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知识淘金

从“电子设备发出的蓝光可能会加速失明并损害视力”的文章说起……

2020-12-9 18:05:17

知识淘金

2岁宝宝近视900度,到底是谁的过错?

2020-12-10 0:47:16

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