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户外活动不足是导致青少年近视的重要影响因素!

孩子近视是父母们一直关心的一个话题,尤其是近几年来,小孩子戴眼镜的情况貌似越来越多了。

据数据显示,近些年来,小学生近视率已经达到了50%,青少年近视率更是高达70%,其中的高中大学以上的近视率已经达到了令人惊恐的数据90%。其实你在大学校园会发现,貌似一路走来的人都是戴眼镜的近视眼,而偶尔发现一个不近视的,真心会让人觉得很另类!

户外活动不足是导致青少年近视的重要影响因素!

大部分观点认为,近视是孩子“刻苦学习”的一种代价。但是,好多不喜欢学习看书的孩子也会高度近视呀,这又怎么说呢?于是,不少老师及家长又认为,只要严格控制住孩子看电子屏幕的时间,就可以降低得近视的概率。即使是家长严格控制孩子不可以多看电视,但他们还有大量的阅读

根据大量数据显示:孩子的近视率,除了和他是否长时间近距离用眼、是否喜欢运动、是否会长时间盯着电脑屏幕看等原因外,还 和一个因素有着极其强烈的关系,那就是“户外活动时间”。

欧美国家都非常鼓励孩子们到户外活动,而学校也更是如此,即使是在天气不太好的情况下,他们也照常出门玩儿,孩子在室外活动的时间长了,近视率相对就低了。而东亚的教育氛围一直都比较紧张,孩子的大多时间都好好坐在教室内埋头学习,很多家庭都不特别鼓励孩子出门玩儿,近视率也就相对比较高。

为什么室外活动,能影响到近视呢?

这个问题在学术界还是有争议的,但现在说的最多也被更多人赞同的是“多巴胺理论”——户外阳光能诱发视网膜的多巴胺释放,多巴胺可以很好的阻止人眼球变长,保持眼球的弹性,从而降低得近视的概率,至少这个理论在动物身上的实验是成立的。假如按照这个理论,只要你能保证在户外活动的时间,就是健康用眼。

为何阳光可以让眼球分泌多巴胺,而室内的灯光却不可以呢?

因为两者的差异实在太大了,户外的阳光亮度要甩室内灯光亮度好几条街,两者根本就不是一个级别的。因为人的眼睛有自动调节亮度、适应的功能,所以你对室内室外的光感觉不出大的差距,但如果你经常使用单反相机并手动调光圈的话你会发现,即使户外已经乌云密布了,亮度依旧会碾压室内开好几盏灯的亮度。

户外阴天状态或者在树荫下,它的亮度值都能达到10000流明,而一般的室内灯光亮度却也只有500流明,无论是功能多么强大的护眼灯,都赶不上太阳带来的亮度。

从人类本身来讲,人的身体还远远没有进化到可以绝大部分时间都处于室内的生活环境下。要知道,就算在古代,田间劳作的他们大部分时间也都是在室外的。相对在室内,人体能更加适应在户外有阳光照射的环境的,而经常在户外活动的好处也已经很多了,只是能保护孩子视力、降低孩子近视的发病率这些效果,也是近些年来才研究出来的。只是现在的孩子在室内活动的时间太长,眼睛得不到足够的太阳光刺激,即使是孩子不喜欢看电视玩游戏,也依旧会处于眼睛近视的高风险中。

预防孩子眼睛近视最有效的方法是,走出门!

在谈到保护孩子眼睛时,很多家长都会选择减少让孩子看电视看书、使用护眼灯、严格要求孩子看书写字的坐姿,费尽周章,可能效果也不是很好,与其这样,还不如多带孩子去户外活动,孩子开心了,还能有效地降低患近视的风险,何乐而不为呀!

除此,每年也都应该带孩子去眼科进行常规检查,一旦发现有问题也能及时正确处理。假如孩子说自己开始看不清楚黑板上的字了,千万不要急着给他配眼镜,要到眼科好好查看一下,孩子是不是假性近视(基本一开始的都是假性近视),倘若你不分原由,直接给孩子带上了眼镜,时间一长,是会变成真近视的。

虽然治疗近视的方法越来越先进了,但相对去治疗,好的预防才是更为重要的方法,希望趁着有时间,家长能带着孩子多去户外活动。

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