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如何让眼睛休息

互联网时代,很多人盯着手机电脑,一盯就是一整天。 最受伤的应该就是眼睛了,多少都会有点不舒服,例如干涩、酸胀、发痒…… 有没有什么办法护眼能缓解这些不舒服? 在说答案之前,我们首先要解答一个疑问…… 眼睛为什么会难受? 简单来说,是因为眼睛太忙了。

正常情况下,我们每分钟的眨眼次数大约 15~20 次,差不多每 5 秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候,泪液会布满眼球表面,湿润眼球。 但当眼睛忙着看电脑或手机的时候,眨眼次数会明显减少,由于缺少泪液的滋润,眼睛表面干燥,时间长了,自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。 所以,最有效的方法就是:让眼睛休息一下。 这些方法,有用吗? 据说有一些小方法,例如看绿色、转眼球、能保护视力,真的假的? 看各种绿色的东西?不管用…… 听说看绿色对眼睛好,很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕,换成了绿色,甚至专门找张绿色的图画放在电脑旁边。盯着看……盯着看……有点晕…… 其实,只要你还是一直盯着近处看,即使屏幕是绿的,背景是绿的,周围全是绿色……也不管用。 因为眼睛还是在认真工作啊。 如果真想看绿色,那眨眨眼,去看看窗外的树吧。 转动眼球?不管用…… 跟着我左眼右眼一个慢动作! 来,再跟着这几个小球,多转几圈。是不是越转越晕,眼睛越来越难受了?因为它工作得更认真了啊。 转眼球的时候,如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机,或还是一直盯着近处看,那转多少圈也没用。

正确护眼,应该这样做保护视力的关键,就是让眼睛好好休息,别太劳累。

记住 20 - 20 - 20 原则 即每使用电脑 20 分钟,向 20 英尺(6 米左右)远处,看至少 20 秒。要是工作太忙,无法频繁休息,建议连续用眼 45 分钟后休息 5 分钟。

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知识淘金

眼镜没坏、度数没涨,为什么要换?

2020-5-12 0:59:50

知识淘金

眼屎多等于上火?别上当了,这5个原因更实际

2020-5-12 0:59:54

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