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学习过程中,光线对眼睛健康至关重要!

光线对人眼有一定的影响,对于夜间用眼,一定要注意三个要点。

眼睛,其实就是光的感应器

将自然的光影魔术读取

形成视觉信息呈献给大脑

光,和眼睛

是离不开的好伙伴

没有光的地方,眼睛也将失去作用

那么——

该如何让眼睛与光好好相处呢?

今天,我们就来聊聊光和眼睛的那些小事

光对人眼有一定影响

光谱对眼轴发育的影响、间接照明与直接照明对视功能的影响等等研究都表明,光线对人眼有一定的影响,而对于夜间用眼,要注意三个要点:

1保持明亮

合理的家庭灯光配置应该同时满足孩子和老人的用眼需求,保持明亮。

2两处光源

课桌/自习桌的灯光配置:最好同时开两处灯,房间大灯+课桌台灯且房间大灯距离桌面的距离不应低于1.7米。

3注意环境亮度

夜间观看电视、电脑屏幕等,需要有周围环境亮度,并且环境亮度约等于屏幕亮度。

那么对于教室,则有两点需注意:

1灯光配置

合理的教室灯光配置:根据国家《中小数教室照明设计规范》标准中,普通教室,实验教师,计算机教室等照度标准值为500Lux。

第一排不一定最好

长期待在教室上课时,对眼前5米-6米以外的物体反射出来的光线,眼睛不需要调节就可以在视网膜上形成清晰的物象。

这时调节眼睛的神经和肌肉是舒张的,但如果要看清5米以内的物体,调节眼睛的肌肉必须不同程度地收缩。

眼睛所看到的物体越近,收缩的程度越高,眼睛也就越疲劳。因此,近视眼学生不宜坐前排,坐在距离黑板5米-6米处才是最佳位置。

自然光很重要

最后,小编还要再强调一遍——长期待在教室或者家里,眼睛得不到有效的休息,会使近视程度进一步增加。

专家叮嘱,预防近视最好的办法是户外运动,因为户外视野宽阔,可以放松眼睛,另外有太阳照射,可以补钙,往往户外活动多的人,不容易发生近视。

因此最好每天保证1-2小时户外活动。

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