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儿童预防近视的主要方法-怎样预防近视?-眼镜验光师培训

  儿童预防近视的方法-怎样预防近视?

由于各种原因引起的屈光各成分不匹配而致使平行光线无法在视网膜上形成一个清晰的物像,而引起不同程度的视物模糊就是屈光不正。

最常见的屈光不正主要分为三种,远视眼,近视眼、老花眼。

引发此病主要有繁重的学习任务、电视、电脑的普及导致的近距离用眼量的增加和户外活动的减少。

如果没有长期的、大量的近距离用眼也会引发屈光不正。

那么造成青少年屈光不正的外部因素有哪些?

1、用眼距离过近。(儿童预防近视的方法-怎样预防近视?)

据有关资料报道,青少年屈光不正眼以长期用眼距离过近引起者为多见。

青少年眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此距离看书,写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性(调节性)屈光不正,所谓的假性屈光不正。

如果长期调节过度,使睫状肌不能灵活伸缩,由于调节过度而引起辐辏作用加强,使眼外肌对眼球施加压力,眼内压增高,眼内组织充血,加上青少年眼球组织娇嫩,眼球壁受压渐渐延伸,眼球前后轴变长,超过了正常值就形成了轴性屈光不正眼,所谓真性屈光不正。

正常阅读距离应是30-35厘米。

2、用眼时间过长。(儿童预防近视的方法-怎样预防近视?)

有的青少年看书写字做作业,看电视等连续3-4小进不休息,甚至到深夜才睡觉休息,这样不仅影响身体健康,而且使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处就感到模糊而形成屈光不正。

有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。

一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会。

3、照明光线过强或过弱。(儿童预防近视的方法-怎样预防近视?)

如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,以上两种情况均能眼睛容易疲劳,眼睛的调节过度或痉挛而形成屈光不正。

4、在行车上或走路时看书。(儿童预防近视的方法-怎样预防近视?)

有的青少年充分利用时间,边走路边看书或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利。

因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就可能引起屈光不正。

5、躺着看书。(儿童预防近视的方法-怎样预防近视?)

许多青少年喜欢躺在床上看书,这是一种坏习贯。

因为人的眼睛应保持水平状态看书,使调节与集合(辐辏)取得一致,减少眼睛的疲劳。

如果躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀,都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼睛负担2-3倍,日久就形成屈光不正。

6、睡眠不足。(儿童预防近视的方法-怎样预防近视?)

当睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使屈光不正发生。

睡眠不足是屈光不正眼的形成原因中很重要的一条。

7、课桌不符合要求,写字姿势不正确。(儿童预防近视的方法-怎样预防近视?)

若桌椅太低,使头前倾,脊柱弯曲,胸部受压,眼睛调节相对紧张。

或桌椅过高,双脚悬空,下肢容易摆动,不能保持正确姿势,都能使眼睛发生疲劳,久而久之就容易发生屈光不正。

8、目前空间的射线的影响。(儿童预防近视的方法-怎样预防近视?)

经常看电视,尤其是信号不足,接收率不高的农村地区,没有共用天线,屏幕不清晰,雪花点也多,很易使眼肌疲劳,经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力,商场出售的小霸王学习机,都能直接引起学生屈光不正,当今电脑机算机是一门不可缺少的课程,过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起屈光不正,均需适当控制使用时间。

日常生活当中一定要做好预防与防治的工作,特别是针对儿童来说。

那么怎样防治儿童斜视呢?阅读印刷图片的时候,字迹要清晰,注意不要躺着看书,而且不要长时间看电视或者打游戏机与电脑,最好也不要看三维图等。

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